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哈尔滨骨科医院关于骨质疏松的防治的建议有哪些?

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哈尔滨骨科医院关于骨质疏松的防治的建议有哪些?

帖子  杨_医生 于 周三 一月 09, 2013 12:33 pm

  哈尔滨骨科医院关于骨质疏松的防治的建议有哪些?骨质疏松是中老年人常见的一种疾病,对于患者的身体也会产生很大的影响,得了骨质疏松之后就很容易骨折,所以平时的防治工作一定要做好,关于骨质疏松的防治今天就来给大家一点儿建议。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)
  
  骨质疏松的防治1、多参加体育运动
  
  适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动要适量,太多,太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。
  
  骨质疏松的防治2、注意合理营养
  
  钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。
  
  老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
  
  骨质疏松的防治3、防止跌倒
  
  老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
  
  骨质疏松的防治4、药物治疗
  
  目前已有多种药物应用于骨质疏松症,可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者,可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多,用药应遵医嘱,病情较重的不能单用钙剂,应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收,也可选用活化维生素D,对老年人有更佳的效果。
  
  骨质疏松的防治5、培养良好习惯
  
  吸烟能增加血液酸度使骨质溶解;饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质从尿中丢失,都属禁忌之例。心境乐观、畅达,动作、思想也会敏捷起来,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。
  
  衰老是每个人都会经历的事情,所以骨质疏松的防治是每个人都需要了解的,需要提醒的是药物治疗只是治疗的一部分,不能擅自滥用,过分的依赖于药物。

杨_医生

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